Szakítás feldolgozása

Hiába tudod fejben, hogy vége,
belül mégis mintha nem tudnád elengedni.

Hiány. Fájdalom. Zavarodottság. Bizonytalanság.

És közben az érzés,
hogy menni kellene tovább,
de belül még minden szétesett.

Sokan ilyenkor nem csak szomorúságot élnek át,
hanem egy folyamatos belső feszültséget, amivel nehéz megbírkózni.

Szeretnél beszélni erről?

Kérek időpontot

✔️ első 30 perc ingyenes
✔️ biztonságos, ítélkezésmentes tér
✔️ online beszélgetés

A szakítás utáni intenzív érzelmi hullámzás és a gondolati pörgés sokkal gyakoribb, mint azt a legtöbben gondolják.

Sokan azt gondolják ilyenkor, hogy „már túl kellene lenniük rajta”,
vagy hogy „valamit rosszul csinálnak”, amiért még ennyire intenzívek az érzések.

Valójában ez egy természetes feldolgozási reakció lehet.

Ezért fordulhat elő, hogy:
– újra és újra visszatérnek a gondolatok
– nehéz elengedni az emlékeket
– hullámzik az érzelmi állapot
– nehéz a mindennapokat vinni

Ismerős ez az állapot?

Nem kell egyedül végigmenned ezen az időszakon.

Kérek időpontot

✔️ 30 perces ingyenes első beszélgetés

Mi történik ilyenkor benned?

Szakítás után az idegrendszer és a gondolkodás még egy ideig úgy reagálhat, mintha a kapcsolat nem zárult volna le teljesen.

Ezért történhet, hogy:

– újrajátszod a beszélgetéseket
– elemzed, mit rontottál el
– visszatérnek a gondolatok
– és nehéz lecsendesíteni a belső rágódást

A kötődés nem egyik pillanatról a másikra szűnik meg.

Ez egy fokozatos rendeződési folyamat.

Miben tudok segíteni?

A közös beszélgetések során abban támogatlak, hogy:

✔️ jobban értsd, mi történik benned
✔️ csökkenjen a gondolati rágódás
✔️ stabilabbá váljon az érzelmi állapotod
✔️ jobban megértsd a saját reakcióidat
✔️ ne egyedül kelljen végigmenned ezen

Ki vagyok én ebben a folyamatban?

Mentálhigiénés szakemberként és CBT-konzultáns jelöltként abban támogatlak, hogy egy nehéz érzelmi időszakban ne egyedül kelljen megküzdened azzal, ami benned történik.

A fókusz nem a gyors továbblépés, hanem az, hogy érthetőbbé és kezelhetőbbé váljon a belső élményed.

Ha szeretnél továbblépni ebben a folyamatban

Az első beszélgetés egy nyugodt, biztonságos tér, ahol át tudjuk nézni, mi történik most benned, és hogyan lehetne könnyebb ebben az állapotban lenni.

Kérek időpontot

✔️ 30 perces ingyenes első beszélgetés

Nem kell „rendben lenned” ahhoz, hogy elindulj.

Elég, ha most nehéz.