Kékes 'Szaffi' Rafaella
mentálhigiénés szakember
képzésben lévő CBT konzultáns
(kognitív és viselkedésterápia)

Mentálhigiénés konzultáció keretében pszichológiai módszerek alkalmazásával segítek Önnek abban, hogy a problémáit megoldja, javuljanak az emberi kapcsolatai, harmonikusabb, boldogabb életet élhessen.

SZAKIRÁNYÚ TOVÁBBKÉPZÉSEIM:

CBT konzultáns (kognitív és viselkedésterápia) - folyamatban
VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ

Személyközpontú, pszichológiai támogató-segítő beszélgetések vezetése
Nap-Kör Mentálhigiénés Alapítvány - Kiképző- és szupervíziós csoport

Mozaikcsaládok a segítő szakmában képzés
Mozaikcsalád Központ

Autogén tréning
VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ

Sématerápiás önismereti csoportterápia segítő szakemberek részére
VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ

VÉGZETTSÉGEM:

Mentálhigiénés szakember
Budapesti Gazdasági Egyetem - másoddiplomás képzés

MÓDSZEREK, AMIKKEL DOLGOZOM

CBT gyakorlatok
A kognitív és viselkedésterápia (CBT) a gondolatok, érzelmek és viselkedések közötti kapcsolatot vizsgálja. Célja, hogy segítse a klienseket a negatív vagy torzított gondolkodási minták felismerésében és megváltoztatásában, valamint a nem kívánt viselkedések kezelésében. A CBT hatékonyan alkalmazható szorongás, depresszió, stressz, pánikbetegség, alvászavarok és egyéb mentális problémák kezelésére. A módszer gyakorlati technikákra épít, amelyek segítenek a mindennapi életben alkalmazható megoldások megtalálásában, javítva a mentális jólétet és elősegítve a tartós változást.

Személyközpontú segítő beszélgetés
A személyközpontú segítő beszélgetés egy empátián és elfogadáson alapuló pszichológiai módszer, melynek középpontjában az áll, hogy a segítő a kliensek személyes élményeit és érzéseit teljes mértékben megértse és elfogadja, így elősegítve a személyes növekedést és változást. A személyközpontú megközelítés segít a klienseknek abban, hogy újra felfedezzék saját erőforrásaikat, és saját tempójukban dolgozzanak a problémáik megoldásán. Célja, hogy biztonságos, támogató környezetet biztosítson, amely lehetőséget ad az önreflexióra és a belső erőforrások felszínre hozatalára. A személyközpontú segítő beszélgetés ideális választás lehet azok számára, akik szeretnék mélyebben megérteni saját érzéseiket és gondolataikat, és szeretnének aktívan részt venni személyes fejlődésükben.

Autogén tréning, relaxáció
Az autogén tréning egy relaxációs és önsegítő módszer, célja a testi és lelki feszültségek oldása, valamint a mentális állapot javítása. A rendszeres gyakorlás segíthet a szorongás, alvászavarok és más pszichoszomatikus problémák kezelésében.